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Medicine Balls
DEIN ZIEL - UNSER PLAN

DEIN ZIEL

Als Personal Trainerin gebe ich alles daran, dass meine Kunden ihre Ziele erreichen. So verschieden Ihr und Eure Ziele sind, sind auch die Wege dorthin. Deshalb betreue ich Euch individuell und stimme das Programm auf Euch und Eure Bedürfnisse ab. Training, Ernährung und Motivation gehen dabei Hand in Hand.

UNSER PLAN

Überwinde das was Dich zurückhlt und geh Deinen Weg!

lose weight

Abnehmen

Zu erfolgreichem Abnehmen bzw. dem Reduzieren von Körperfett, gehören neben dem Bereich Training, vor allem Ernährung, aber auch Lifestyle und mentale Aspekte. Gemeinsam planen wir wie Du Schritt für Schritt positive Gewohnheiten entwickelst, die Dir beim Abnehmen helfen und dafür sorgen, dass du dauerhaft schlank bleibst.

build muscle

Muskeln aufbauen

Mein Motto für den Muskelaufbau ist nichts dem Zufall zu überlassen. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ich möchte dass Du alles aus Deinem Training herausholst. Als Anfänger lernst Du bei mir wie Du die Übungen korrekt ausführst und was Du beim Krafttraining beachten musst. Als Fortgeschrittener zeige ich Dir wie Du Deine Muskeln mit Intensitätstechniken richtig ausbelastest und pushe Dich über Deine Grenzen hinaus.

Freedom from health complaints

Beschwerdefreiheit

Beschwerden wie Rückenprobleme, Gelenkschmerzen oder Verspannungen können Dich im Alltag bremsen. Mit einem gezielten auf Dich abgestimmten Training können wir Deine Beschwerden lindern oder sogar beseitigen und dafür sorgen, dass Du dich wieder leistungsfähig fühlst.

Sport-specific performance

Sportartspezifische Leistungen

Mit mehr Schnelligkeit, Power, Agilität und Mobilität zu Höchstleistungen gelangen: Ich helfe Dir ein besserer Athlet zu werden.

Stress Relief

Stressabbau

Wusstest Du, dass Sport Dir helfen kann Stress abzubauen und Dir mehr Energie für andere Dinge gibt? Eine Trainingseinheit ist genau das Richtige um abzuschalten, Dich auszupowern und Dich einfach gut zu fühlen.

Flexibility

Beweglichkeit

Stretching kann Dir nicht nur helfen beweglicher zu werden, sondern auch Dein Körpergefühl und Deine sportliche Leistung verbessern. Regelmässiges Beweglichkeitstraining reduziert ausserdem Verspannungen, senkt das Verletzungsrisiko und sorgt für eine schnellere Regeneration.

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